Low bar squat menempatkan barbel tepat di bawah otot deltoid belakang dengan tangan tepat di kerah. Posisikan tubuh sedikit lebih lebar dari lebar bahu, jaga lutut tetap tepat di atas pertengahan kaki sementara bokong mendorong ke belakang hingga pinggul mencapai sudut sembilan puluh derajat dengan bagian atas paha sejajar dengan lantai.
0
0
komentar 0