Squat bar tinggi & bar rendah

Perbedaan utama antara squat bar tinggi dan squat bar rendah terletak pada otot mana yang terlibat. Squat bar tinggi terutama melibatkan paha depan. Latihan ini sangat bagus untuk membangun kekuatan. Squat bar rendah juga melibatkan lebih banyak otot, seperti hamstring, glute, dan punggung. Saya lebih suka squat bar rendah karena memiliki pengaruh yang baik pada keseimbangan dan kekuatan inti. Squat bar rendah merupakan bagian dari rutinitas latihan mingguan saya.