Mengapa Anda harus melakukan squat bar rendah?

Jika Anda menderita nyeri lutut atau memiliki masalah lutut, tetapi juga ingin mulai memperkuat diri dengan melakukan squat bar tinggi atau squat bar rendah, Anda sebaiknya memilih yang terakhir, yaitu squat bar rendah. Berbeda dengan squat bar tinggi, squat bar rendah mengurangi tekanan pada lutut dan kemungkinan besar Anda tidak akan merasakan nyeri yang terlalu hebat.

Selain itu, squat bar rendah bagus untuk meningkatkan rasio otot di bokong dan paha belakang Anda.

Selalu minta seseorang yang berpengetahuan untuk memeriksa bentuk tubuh Anda sebelum melakukan set untuk mengurangi risiko cedera! :)