💛Acara💛 Bagikan Tips Latihan Anda #10: Squat Bar Tinggi & Bar Rendah

Untuk menyelesaikan satu set squat yang lengkap, Anda melakukan squat barbel tinggi dan barbel rendah. Posisi barbel pada masing-masing kasus menentukan apakah squat tersebut merupakan squat barbel tinggi atau barbel rendah.

Untuk barbel tinggi, letakkan barbel di trapezius atas Anda. Kemudian, Anda bisa melakukan squat. Untuk barbel rendah, letakkan di deltoid atas Anda. Kemudian, Anda bisa melakukan squat.