Kedua keterampilan khusus ini adalah keterampilan yang terlihat mudah tetapi sebenarnya sangat menyusahkan (Secara kiasan & harfiah). Saya telah menjadi pelatih pribadi selama lebih dari 5 tahun dan berikut adalah hal-hal yang membantu klien saya meningkatkan kemampuan dalam latihan ini. Hal pertama adalah memulai dengan mudah, Anda tidak terlahir sebagai Hulk, Anda harus membangunnya. Kedua adalah dorongan dan semangat, putar musik dan jangan ragu untuk bersorak!. Kiat terakhir adalah beristirahat saat dibutuhkan, terkadang ini lebih baik daripada berolahraga.