Saya suka melakukan gerakan regu dan luncur saat di kelas kebugaran atau gym. Saat kami melakukan latihan beban, regu dengan palang tinggi lebih sering saya lakukan.
Perbedaan utamanya terletak pada tempat meletakkan palang di bahu.
Squat dengan palang tinggi merupakan latihan paling dasar dan populer yang digunakan di pusat kebugaran. Teknik ini mengurangi beban di punggung bawah Anda. Posisi ini memungkinkan Anda melakukan squat lebih dalam.
Low bar squat memberikan potensi lebih besar untuk mengangkat beban maksimal, itulah sebabnya teknik ini paling banyak digunakan oleh atlet angkat beban, atlet strongman, dan binaragawan. Jelas ini mengaktifkan lebih banyak otot dan mempercepat pengangkatan beban secara lebih merata.
0
0