Tips Squat dengan Palang Tinggi dan Palang Rendah!

Berikut tips saya untuk squat bar tinggi dan bar rendah terbaik:

• pada squat bar tinggi, selalu jaga bar di bawah tulang terendah leher Anda
• pada squat bar rendah, dorong siku Anda ke belakang sehingga Anda akan menciptakan tempat bagi bar untuk beristirahat
• Palang yang tinggi memiliki posisi awal yang lebih nyaman, sehingga cocok bagi mereka yang mencoba squat berbobot untuk pertama kalinya
• Pada squat bar rendah, karena Anda akan lebih condong ke depan, Anda akan melatih lebih banyak otot gluteus Anda
• Palang rendah juga bagus jika pergelangan kaki Anda tidak terlalu fleksibel.

Semoga ini membantu dan selamat berlatih!