Saya kurang suka squat kecuali kalau saya menggunakannya sambil berdiri. Tapi pelatih saya kurang suka, jadi saya akan mencobanya. Yang penting adalah menjaga posisi yang benar dan bergantian antara squat tinggi dan rendah. Jangan terlalu menekan lutut untuk menghindari cedera, dan jaga agar tiang tetap lurus. Anda harus merapatkan tulang belikat seperti kacang. Seluruh tubuh Anda akan mendapatkan manfaatnya.