High Bar Squat tampaknya lebih unggul daripada Low Bar Squat dalam hal memaksimalkan massa otot, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan performa atletik. Jika dilakukan dengan benar, lutut akan bergerak cukup jauh ke depan untuk mengaktifkan otot paha depan. Posisi ini melibatkan fleksi lutut, yang sangat mengaktifkan otot paha depan.
0
0
komentar 0