Squat bar tinggi dan bar rendah

Squat Bar Rendah

Squat barbel merupakan latihan dasar untuk memperoleh kekuatan seluruh tubuh. Meskipun squat dapat digambarkan sebagai "duduk dan berdiri lagi", melakukannya dengan beban berat menantang secara fisik dan teknis.

Ada tiga varian utama squat barbel: squat depan, squat belakang dengan barbel tinggi, dan squat belakang dengan barbel rendah. Membungkukkan badan saat squat barbel rendah membantu meningkatkan efektivitas gerakan. Lebih lanjut, untuk sebagian besar tujuan dan bagi mereka yang berlatih, squat barbel rendah sebaiknya menjadi gerakan pilihan Anda.