Tips dan saran squat bar tinggi dan bar rendah

Squat barbel tinggi dan rendah wajib hukumnya bagi siapa pun yang ingin meningkatkan fisik dan kekuatan mereka secara keseluruhan di gym. Sebaiknya mulai dengan barbel tinggi terlebih dahulu, karena lebih mudah dipelajari dan dilakukan, serta mengurangi beban pada bahu. Setelah Anda merasa nyaman, saatnya mempelajari squat barbel rendah! Squat barbel rendah memungkinkan Anda menambah beban dan mengaktifkan lebih banyak otot. Hal ini menghasilkan peningkatan kekuatan absolut dan juga massa otot tubuh secara keseluruhan! Foto di atas menunjukkan perbedaan kedua teknik tersebut.

Selamat mengangkat💪💪