Squat dengan palang tinggi/palang rendah

Bagi mereka yang ingin melakukan squat bar tinggi dan rendah tanpa terapis fisik, silakan tonton tips dalam video ini! Mereka membandingkan squat bar tinggi vs rendah dan menjelaskan perbedaan dalam biomekanik, mekanika yang digunakan. Pelajari ini untuk menghindari nyeri bahu.

Pemula harus memulai dengan beban yang lebih ringan untuk menghindari cedera. Semoga berhasil pada hari latihan yang bermanfaat!