Squat dengan palang tinggi dan palang rendah - Tips untuk melakukan squat

Saat melakukan squat, pastikan punggung tetap lurus dan kencangkan inti tubuh untuk menghindari tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang. Membiarkan lutut melewati jari-jari kaki dapat memberikan tekanan berlebihan pada sendi, jadi jaga berat badan tetap pada tumit. Hindari mencondongkan dada ke depan, karena hal ini dapat menyebabkan punggung bawah membulat dan menyebabkan cedera. Jaga berat badan terdistribusi secara merata di antara kedua kaki, jangan bergeser terlalu jauh ke depan atau ke belakang. Gagal menurunkan diri paha Anda sejajar dengan tanah juga dapat menyebabkan bentuk tubuh yang buruk dan potensi cedera.