1. High Bar ditempatkan tinggi pada otot trapezius di bagian atas bahu dan untuk melatih paha depan Anda.
2. Low Bar ditempatkan rendah di punggung atas dalam posisi jongkok belakang dan untuk menekankan otot punggung bawah dan bokong.
Selain itu, palang yang tinggi dan rendah dapat meningkatkan keseimbangan dan jangkauan gerak.
Saya pikir jika Anda ingin membangun kekuatan, cara yang paling efektif adalah dengan palang yang tinggi. Di sisi lain, jika Anda ingin membangun otot, cara yang paling efektif adalah dengan palang yang rendah.
0
0