Bahasa Indonesia

Workout Routines

postingan populer

Berjuang

2024.07.19 23:25
memeriksa membatalkan

"Rucking" berarti berjalan/mendaki/berjalan dengan susah payah/apa pun sambil mengenakan tas punggung yang berat (atau ransel) di punggung Anda.

 

Saya baru saja membacanya dan tampaknya itu cara yang sangat bagus untuk berolahraga.

 

Secara khusus, jika Anda seorang pelari (atau ingin menjadi pelari seperti saya), rucking dianggap sebagai cara hebat untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan Anda, sekaligus membangun tubuh Anda dengan cara yang mencegah cedera.

 

Ini juga memiliki manfaat tambahan, yaitu memungkinkan Anda bermain sebagai prajurit karena rucking termasuk dalam banyak pelatihan militer. (Tentu saja, jika Anda sudah menjadi prajurit, Anda bisa bermain sebagai warga sipil yang berperan sebagai prajurit.)

 

Apakah ada yang pernah mencoba ini di sini?

0
0
komentar 9
  • gambar profil
    Samantha Bovee
    Usually when I go hiking it's for a few hours so I carry water, a pic nic, etc in it (and usually a child or two but not in the bag)
    • gambar profil
      Doug Salomon
      Penulis
      Do you find that your bag is heavy enough to give you a bit more of a workout?
    • gambar profil
      Samantha Bovee
      Between the bag and depending what child it can be anywhere between 30 and 50 pounds. So it's a good workout for me considering Im usually on Holly trails but for someone in better shape a weighted pack would be better
    • gambar profil
      Doug Salomon
      Penulis
      30 to 50 pounds sounds like a pretty good workout to me.
  • gambar profil
    Susan Piluk
    I have never tried it, but it definitely sounds like a great way to lose some weight and build muscles.
    • gambar profil
      Doug Salomon
      Penulis
      I think I'm going to give it a try.
  • gambar profil
    BellBell Bell
    I have taken part in a hiking event which goes on a 20km or so trail carrying a 5L or so water bottle, long time ago....
    • gambar profil
      Samantha Bovee
      After a while it adds up. That is a long hike. Was it on a mountain 
    • gambar profil
      Doug Salomon
      Penulis
      Oh nice. How did it go?