Ho sentito parlare di digiuno intermittente diverse volte. L'avevo provato, ma ho rinunciato subito. Non potevo più continuare.
Mi chiedo;
- Con quale frequenza il digiuno intermittente è il modo migliore per perdere peso e mantenersi in salute? Una volta a settimana, una volta ogni due settimane o una volta al mese?
- Quanto è lungo il digiuno intermittente più adatto a me? 14, 16 o 18 ore?
- Posso bere acqua durante il digiuno?
Grazie in anticipo per la risposta.
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