Digiuno intermittente

Ho sentito parlare di digiuno intermittente diverse volte. L'avevo provato, ma ho rinunciato subito. Non potevo più continuare.

 

Mi chiedo;

  • Con quale frequenza il digiuno intermittente è il modo migliore per perdere peso e mantenersi in salute? Una volta a settimana, una volta ogni due settimane o una volta al mese?

 

  • Quanto è lungo il digiuno intermittente più adatto a me? 14, 16 o 18 ore?

 

  • Posso bere acqua durante il digiuno?

 

Grazie in anticipo per la risposta.

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