Il digiuno intermittente per le donne over 40 non è adatto a tutti. È importante capire cosa funziona meglio per te. Il digiuno intermittente potrebbe essere utile se sei interessata alla perdita di peso, alla salute del cuore, al diabete e all'obesità. Può essere utile anche se hai un programma molto fitto e puoi scegliere tra diverse finestre di digiuno e di alimentazione: 16/8, 12/12, 14/10. La più popolare è la finestra 16/8.
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