2. Dormire 💤

L'importanza della semplicità dormire a sufficienza

Il sonno è essenziale per il mantenimento delle funzioni cognitive. Durante il sonno, il cervello può consolidare ed elaborare le informazioni acquisite durante il giorno, il che è importante per l'apprendimento e la memoria.

Inoltre, il sonno aiuta a rigenerare e riparare il cervello, il che è fondamentale per il mantenimento della salute cognitiva generale. Dormire poco può causare problemi di concentrazione, memoria e capacità decisionale, quindi è importante assicurarsi di riposare a sufficienza.

Purtroppo ho avuto difficoltà ad addormentarmi 😔😔