20.3 - Frullato di burro d'arachidi, spinaci e banana

Questo frullato è fatto con kefir, che contiene probiotici, e verdure a foglia verde scuro. Per preparare questo frullato, frullate:

• 1 tazza di foglie di spinaci freschi

• 1 tazza di kefir naturale

• 1 cucchiaio di burro di arachidi cremoso

• 1 banana congelata

• miele per dolcificare (facoltativo)