Usa fiocchi d'avena integrali con fibre prebiotiche per migliorare la salute intestinale. Puoi usare avena istantanea o a velo se hai a disposizione solo quella, ma la consistenza potrebbe essere leggermente diversa. Per preparare questo frullato, frulla:
• 1/2 tazza di yogurt greco
• 1/2 tazza di latte intero (o latte vegetale)
• 1 tazza di pesche congelate
• 1/2 tazza di fiocchi d'avena
• 1/2 tazza di ghiaccio
• 1/2 tazza di banana congelata
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