Allenamento in palestra a casa

Ecco alcuni dei vantaggi delle fasce elastiche:

- *Conveniente*: In media, i manubri costano circa 1,50-2,00 dollari per libbra di peso, e un set da 50 libbre, il più venduto, costa 109 dollari su Amazon. Per fare un confronto, un set di cinque fasce elastiche, impilabili per creare una resistenza totale di 150 libbre, costa solo 30 dollari.

- *Stretching e riscaldamento*: se hai la stessa flessibilità di una tavola di legno, le fasce elastiche saranno le tue migliori amiche per lo stretching.

- *Metti alla prova i muscoli*: solo perché le fasce elastiche sono più economiche dei pesi liberi non significa che ti consentano di allenarti in modo così facile da non sudare quasi per niente. Anzi, uno dei principali benefici delle fasce elastiche è la loro capacità di rafforzare i muscoli aumentando il tempo in cui rimangono sotto tensione.

- *Allenamento fitness funzionale*: a differenza delle macchine da palestra, che mantengono il corpo in movimento su un piano di movimento definito, un altro vantaggio notevole delle fasce di resistenza è che possono essere spinte e tirate praticamente in qualsiasi modo si desideri.

- *Sicurezza*: non dovrai preoccuparti di far cadere un peso eccessivo sul piede, ma questo non è l'unico vantaggio in termini di sicurezza offerto dalle fasce elastiche.

- *Controllo della forma*: con le tue fasce elastiche che ti aiutano a mantenere la calma, non avrai alcuna possibilità di allentare la presa.

- *Modifica muscolare*: dimenarsi freneticamente per raggiungere la cima di una sbarra per trazioni non fa alcun favore alla parte superiore del corpo in termini di sviluppo muscolare.

Le fasce di resistenza sono strumenti efficaci e versatili per persone di tutti i livelli di fitness. Queste fasce elastiche offrono una forma unica di allenamento di resistenza, diversa dal tradizionale sollevamento pesi. Sono anche utili per sviluppare forza e resistenza muscolare e sono eccellenti per migliorare la flessibilità e la riabilitazione. n da infortuni.