Manubri
È una buona cosa avere dei manubri in casa per allenarsi.
I manubri possono essere utilizzati per allenare molti muscoli.
1. Di solito mi concentro sui bicipiti. Le trazioni vanno eseguite velocemente, per poi riportarle lentamente espirando, per massimizzare l'effetto nello stesso tempo.
2. I manubri possono essere usati anche per i tricipiti. Sono un buon attrezzo, ma bisogna fare attenzione a non farli cadere per sbaglio.
3. Allena anche i pettorali con i manubri. È meglio avere una sedia su cui sedersi o sdraiarsi per usare i manubri per l'allenamento del petto.
Buona giornata ragazzi!
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