Manubri
- Inizia con pesi più leggeri e aumentali man mano che diventi più forte.
- Prima di aumentare il peso, concentrati sulla tecnica corretta.
- Scegli un peso che ti consenta di completare tutte le ripetizioni con la giusta tecnica.
- Se non riesci a completare tutte le ripetizioni con la tecnica corretta, riduci il peso.
- Ricordati che puoi sempre aumentare il tuo peso man mano che diventi più forte.
Seguendo questi consigli, capirai quanto peso usare su ogni macchina della tua palestra. Ricorda solo di iniziare lentamente, concentrarti sulla tecnica e aumentare gradualmente l'intensità man mano che acquisisci maggiore sicurezza.
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