Attrezzatura per palestra domestica - fasce elastiche per esercizi

Le fasce elastiche sono strumenti versatili ed efficaci per l'allenamento a casa. Presentano un rischio di infortuni inferiore rispetto ad altri strumenti. Inoltre, migliorano la qualità dell'esercizio, stabilizzando i muscoli e migliorando il controllo.

 

Ecco alcune idee su come eseguirlo:

 

1. Posizionati sulla fascia elastica con i piedi alla larghezza delle spalle. Tieni le maniglie all'altezza delle spalle ed esegui gli squat piegando le ginocchia e abbassando i fianchi.

 

2. Fissare la fascia a un punto di ancoraggio basso. Afferrare le maniglie e tirarle verso l'alto, contraendo i muscoli della parte superiore della schiena.