Allenamento in palestra a casa

Saltare la corda ha molti vantaggi, tra cui:

Salute cardiovascolare

Saltare la corda è un esercizio cardio che aumenta la frequenza cardiaca e migliora la forma cardiovascolare. Regola anche la respirazione e aiuta il cuore a pompare più sangue.

densità ossea

Saltare la corda è un esercizio che prevede l'uso di pesi e che aumenta la densità ossea e riduce il rischio di fratture.

Coordinamento

Saltare la corda migliora la coordinazione perché devi concentrarti sulla corda e sul tuo corpo allo stesso tempo tempo.