Attrezzatura per palestra domestica

Questo è il mio allenamento preferito da fare a casa. Basta un materasso e il giusto paio di scarpe. Uno dei modi migliori per aumentare la forza è usare il proprio corpo come peso. Con solo un materasso e la giusta motivazione, puoi migliorare la tua forma fisica. La flessibilità è un grande vantaggio. Mi piace allenare il core, le gambe, il cardio e a volte anche le braccia. Non dimenticare lo yoga e il classico defaticamento.