Allenamento in palestra a casa

Gli esercizi con la palla da ginnastica possono avere molti benefici, tra cui:

Rafforzamento del core-

La superficie instabile della palla attiva i muscoli del core, migliora la postura e aiuta a prevenire gli squilibri muscolari.

Equilibrio migliorato-

La palla ti aiuta a connetterti con il tuo baricentro e migliora il tuo equilibrio generale.

Flessibilità migliorata-

La superficie sferica della palla allunga i muscoli.