La panca pesi fa parte dell'attrezzatura di base per qualsiasi buona sessione di allenamento con i pesi, proprio come manubri e bilancieri. Per chi si allena a casa, offre un valido complemento all'allenamento con i pesi. Permette di eseguire vari esercizi per allenare tutti i muscoli del corpo, ma anche per isolare i gruppi muscolari e quindi aumentare la massa muscolare. È realizzata in materiale stabile e robusto, con una moltitudine di regolazioni ed è adatta a tutte le taglie. Inoltre, è spesso compatta e pieghevole per essere riposta facilmente.
Infine, la panca pesi è un attrezzo relativamente semplice e il suo montaggio è solitamente piuttosto facile.
È necessario verificare il carico massimo dell'utente supportato dalla panca, il carico massimo del supporto della barra e di ogni stazione di allenamento.
Valuta quindi il numero di esercizi che puoi eseguire con il dispositivo, le opzioni e i muscoli che ti consente di far lavorare in modo prioritario.
Per poter utilizzare il tuo attrezzo il più a lungo possibile, considera l'evoluzione della panca pesi e delle varie attrezzature che la accompagnano. Preferibilmente, scegli un set completo che ti permetta di lavorare la maggior parte dei gruppi muscolari ed eseguire un'ampia varietà di esercizi. Sempre più panche pesi sono dotate di accessori, che consentono di moltiplicare il numero di esercizi (leg extension per le gambe, carrucole per dorsali e tricipiti, butterfly per i pettorali, curl per bicipiti, ecc.). La scelta è ampia, ma non tutti gli accessori sono essenziali. Puoi beneficiare appieno di un allenamento efficiente anche senza avere tutti gli accessori.