Fasce di resistenza

Ho comprato delle fasce elastiche, ma non le avevo mai usate fino a poco tempo fa. Ho trovato utili i seguenti 3 consigli per capire come integrarle nella mia routine di allenamento a casa. "Poco e spesso" era quello che volevo.

1. Squat frontale

Questa l'ho incorporata nella mia routine mattutina. 10 quando mi alzo dal letto.

2. Estensione delle gambe

Questo lo posso fare anche quando lavoro da casa, seduto sulla sedia del mio ufficio! Cerco di fare 3 ripetizioni da 10, 3 volte al giorno.

4. Ponte glutei

Questo l'ho inserito prima di andare a letto.

Spero che questo ispiri qualcuno a provare questo pezzo di equipaggiamento e a vedere che è fattibile!