Kettlebell per sempre!!!

Mi piace allenarmi con i kettlebell. Li considero una parte fondamentale del mio allenamento. Li uso quasi tutti i giorni, abbinati ai manubri.

Il mio allenamento consiste in tre o cinque round, 30 secondi di lavoro e 25 secondi di riposo. Quando finisco un esercizio, passiamo al successivo.

Quando finisco un round, mi riposo per due o tre minuti. Tra gli esercizi che inserisco c'è il kettlebell row per 30 secondi e un riposo di 25.

Utilizzo anche lo swing russo con kettlebell e lo squat bulgaro con kettlebell.