Ho 4 kg di peso per ogni esercizio per le braccia. Li ho ordinati da Amazon e mi sono stati utili. Cerco di usarli almeno 4 volte a settimana per 15 minuti. Basta guardare un video di YouTube per gli esercizi per le braccia sul televisore e seguire l'istruttore. Potrebbe sembrare meno impegnativo, ma col tempo ti renderai conto che in realtà aiuta. Le prime due settimane saranno dolorose, ma fidati del processo e sii costante. Mi aiuta soprattutto perché non posso andare in palestra d'estate, quindi continuo ad allenarmi con i pesi mentre corro.
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