Idee per attrezzature da palestra

Quali attrezzature sono necessarie per una palestra in casa?

Penso che dovresti prendere in considerazione un tapis roulant pieghevole, una cyclette o un vogatore, tutti facilmente spostabili quando non in uso. Attrezzi per l'allenamento della forza come kettlebell e manubri che possono essere riposti fuori dalla vista, e un tappetino per esercizi di stretching e yoga. I manubri sono perfetti per chi si avvicina per la prima volta all'allenamento della forza, perché permettono di iniziare con pesi piccoli e aumentare gradualmente il carico in base alle necessità. Un vantaggio dei manubri è che, poiché ogni mano sostiene il proprio peso, si sa che entrambi i lati del corpo stanno svolgendo la stessa quantità di lavoro.