I 5 migliori (+1 🥒) pasti fast food ipocalorici

Ecco cinque pasti fast food ipocalorici (più un'opzione vegana), con indicazione di marca, calorie, prezzo, gusto e altri dettagli rilevanti:

 

1. Panino con pollo alla griglia (Chick-fil-A)

Un succoso petto di pollo grigliato servito su un panino multicereali con lattuga e pomodoro, per un pasto affumicato, saporito e sano. Il tutto accompagnato da una salsa barbecue al miele per un sapore ancora più intenso.

 

 

- Gusto e personalizzazione: il panino è composto da petto di pollo marinato e disossato, grigliato per un gusto tenero e succoso, tipico dell'affumicatura in giardino. Le opzioni di Chick-fil-A (Grilled Chicken Sandwich, Egg White Grilled, Grilled Chicken Cool Wrap) sono note per la loro qualità e il loro sapore, in particolare per l'affumicatura del pollo grigliato.
- Dettagli: Il panino è una buona fonte di proteine ​​(28 g) con un contenuto di grassi relativamente basso (6 g).
- Calorie: 320 kcal
- Prezzo: $5,65
   

2. Grigliata di albumi (Chick-fil-A)

Un panino per la colazione con pollo grigliato, albumi e formaggio americano su un muffin inglese multicereali, per un pasto mattutino saporito e appagante.

 

- Gusto e personalizzazione: la combinazione degli ingredienti di un muffin inglese multicereali tostato conferisce un sapore saporito con un pizzico di affumicatura dato dal pollo grigliato.

- Dettagli: È un'opzione ricca di proteine, con 26 g di proteine ​​e povera di grassi saturi (3,5 g). Questo prodotto è anche relativamente povero di carboidrati (31 g).

- Calorie: 290 kcal

- Prezzo: $5,35

 

3. Panino con petto di tacchino da 6 pollici (Subway)

Fette di petto di tacchino magro accompagnate da verdure fresche su pane appena sfornato. Questo panino è personalizzabile con una varietà di condimenti e salse, per soddisfare i gusti personali.

 

Gusto e personalizzazione: il panino al petto di tacchino da 6 pollici di Subway è altamente personalizzabile, consentendo di aggiungere vari condimenti e salse per soddisfare i gusti personali.

- Dettagli: Ricco di proteine ​​(18 g) e povero di grassi (3,5 g). È un pasto versatile che può essere modificato per aumentare o diminuire il contenuto calorico in base a condimenti o salse aggiuntivi.

- Calorie: 280 kcal

- Prezzo: $5,59

 

4. Taco morbido in stile Fresco con pollo sfilacciato (Taco Bell)

Un taco leggero e fresco con pollo sfilacciato, lattuga e pomodoro in una morbida tortilla di farina.

 

 

- Gusto e personalizzazione: il taco è preparato con pollo sfilacciato, lattuga e pomodoro in una morbida tortilla di farina. La versione Fresco sostituisce formaggio e salse cremose con una salsa piccante, conferendogli un sapore fresco e leggero.

- Dettagli: Questa opzione è molto povera di calorie e grassi (3,5 g) e fornisce una quantità moderata di proteine ​​(10 g). È una delle opzioni più economiche e leggere della lista.

- Calorie: 150 kcal

- Prezzo: $ 1,99

 

5. Wrap freddo con pollo grigliato (Chick-fil-A)

Petto di pollo grigliato a fette, lattuga, cavolo rosso tritato e carote avvolti in una focaccia di farina di semi di lino.

 

 

- Gusto e personalizzazione: il Taco Morbido in Stile Fresco di Taco Bell offre un gusto fresco e leggero, con una salsa piccante che sostituisce le salse più corpose. Infatti, viene servito con salsa Ranch all'Avocado e Lime, anche se le calorie indicate sono senza condimento.
- Dettagli: È un'opzione ricca di nutrienti, ricca di proteine ​​(37 g) e fibre (15 g). Il condimento apporta calorie aggiuntive (310 calorie), quindi può essere omesso o utilizzato con parsimonia per un pasto ipocalorico.
- Calorie: 350 kcal
- Prezzo: $7,29

 

6. Panino vegetariano (Subway)

Un panino personalizzabile con verdure fresche come lattuga, pomodori, cetrioli, peperoni verdi e cipolle rosse, servito su pane appena sfornato. È vegano se ordinato senza formaggio e con salse vegane o senza alcuna salsa.

 

 

- Gusto e personalizzazione: le verdure fresche e croccanti offrono un gusto leggero e rinfrescante. La natura personalizzabile consente di ottenere diversi profili aromatici in base alle verdure e ai condimenti scelti.
- Dettagli: A basso contenuto di grassi (2,5 g) e ricco di fibre (5 g), questo panino è un'opzione ricca di nutrienti per i vegani.
- Calorie: 230 kcal
- Prezzo: $4,99

 

Riepilogo del confronto:

1. Calorie:
   - Taco morbido in stile Fresco (Taco Bell): 150 kcal
   - Panino Subway con petto di tacchino da 6 pollici: 280 kcal
   - Grigliata di albumi d'uovo (Chick-fil-A): 290 kcal
   - Panino con pollo grigliato (Chick-fil-A): 320 kcal
   - Wrap fresco di pollo grigliato (Chick-fil-A): 350 kcal
   - Panino Veggie Delight (Subway): 230 kcal

2. Prezzo :
- Taco morbido in stile Fresco (Taco Bell): $ 1,99
- Grigliata di albumi d'uovo (Chick-fil-A): $ 5,35
- Panino con pollo alla griglia (Chick-fil-A): $ 5,65
- Panino Subway con petto di tacchino da 6 pollici: $ 5,59
- Piadina fredda con pollo grigliato (Chick-fil-A): $ 7,29
- Panino Veggie Delight (Subway): $ 4,99

 

3. Contenuto proteico:
- Wrap fresco con pollo grigliato (Chick-fil-A): 37 g
- Panino con pollo grigliato (Chick-fil-A): 28 g
- Grigliata di albumi d'uovo (Chick-fil-A): 26 g
- Panino Subway con petto di tacchino da 6 pollici: 18 g
- Taco morbido in stile Fresco (Taco Bell): 10 g
- Panino Veggie Delight (Subway): 5 g

 

4. Equilibrio nutrizionale:
- Tutte le opzioni offrono un buon equilibrio di macronutrienti, ma il Grilled Chicken Cool Wrap e i panini Subway si distinguono per il loro contenuto di fibre più elevato.
- Il Fresco-Style Soft Taco è l'opzione più leggera dal punto di vista calorico, il che lo rende adatto a chi cerca un pasto con il minor apporto calorico.
- Chick-fil-A e Subway offrono opzioni più ricche di proteine.

 

In sintesi, l'opzione migliore dipende dagli obiettivi alimentari individuali. Per un apporto calorico ridotto, il Fresco-Style Soft Taco è l'ideale. Per un apporto proteico più elevato, il Grilled Chicken Cool Wrap è la scelta migliore. Per quanto riguarda la personalizzazione, il panino Subway offre la massima flessibilità.