Cibo veloce ipocalorico

Scelta di zuppe: zuppe e brodi a basso contenuto di grassi

Non sottovalutare il potere della zuppa! Molti fast food offrono zuppe e brodi a basso contenuto di grassi, perfetti per un pasto leggero e sano o come contorno per insalate o wrap. In genere contengono meno di 200 calorie e possono essere sorprendentemente sazianti grazie al brodo e alle verdure o alle proteine ​​magre incluse.

Cercate zuppe a base di brodo ed evitate le zuppe cremose che tendono ad essere più caloriche e grasse. Zuppa di pollo e pasta, zuppa di verdure e minestrone sono tutte ottime opzioni da considerare.

La colazione dei campioni (in qualsiasi momento): ciotole di uova e verdure

Chi ha detto che non si può fare colazione anche a cena? Molti fast food offrono ora ciotole di uova e verdure, un'ottima fonte di proteine ​​e grassi sani per sentirsi sazi. Queste ciotole contengono in genere circa 300-400 calorie e possono essere personalizzate a scelta con uova (strapazzate o fritte), verdure, formaggio e salsa.

Evitate le patate fritte o le patate per la colazione che spesso accompagnano queste ciotole. Aggiungono calorie e grassi inutili. Optate invece per un contorno di frutta o yogurt.

Il preferito alla griglia: salmone o pollo con verdure al vapore

Molti fast food offrono opzioni a base di pollo o salmone alla griglia, un'ottima fonte di proteine ​​magre. Abbinateli a un contorno di verdure al vapore come broccoli, carote o fagiolini per un pasto completo e appagante con meno di 400 calorie.

Evitate le patatine fritte o gli anelli di cipolla che spesso vengono serviti come contorno a questi piatti principali. Optate invece per le verdure al vapore, un'opzione sana e ipocalorica.

Ricorda: anche se queste opzioni contengono meno calorie rispetto ai tipici piatti da fast food, è comunque importante fare attenzione alle dimensioni delle porzioni e ai condimenti.