1. Nuggets grigliati Chick-fil-A (8 pezzi)
- Prezzo: circa $ 3,85
- Calorie: 130
- Gusto: Questi nuggets grigliati sono saporiti e succosi, con un leggero sapore affumicato dovuto alla cottura alla griglia. Sono ben conditi e offrono un'alternativa più sana ai tradizionali nuggets fritti.
- Abbinamenti consigliati: abbina questi bocconcini a un'insalata (80 calorie) e una piccola macedonia (50 calorie) per un pasto completo e ipocalorico. Puoi anche aggiungere una bustina del loro condimento italiano leggero (25 calorie) per un tocco di sapore in più.
2. Porridge di avena con frutta e sciroppo d'acero di McDonald's
- Prezzo : Circa $ 2,39
- Calorie: 320
- Gusto: Il porridge d'avena è caldo e corposo, con la dolcezza naturale delle mele a cubetti e un leggero aroma di acero. È guarnito con un mix di frutta secca, tra cui mirtilli rossi e uvetta.
- Abbinamenti consigliati: gusta questo porridge con delle fette di mela (15 calorie) per un tocco croccante e una piccola tazza di caffè nero (0 calorie) per un pasto leggero ed energizzante.
3. Insalata vegetariana Subway
- Prezzo: circa $ 6,50
- Calorie: 50 (senza condimento)
- Gusto: Questa insalata è fresca e croccante, con un mix di lattuga, spinaci, pomodori, cetrioli, peperoni verdi e cipolle rosse. È leggera ma appagante, perfetta per una dieta ipocalorica.
- Abbinamenti consigliati: Aggiungi un po' di salsa di cipolle dolci Subway (40 calorie) per un tocco in più. Accompagnalo con fette di mela (30 calorie) e una bottiglia d'acqua per un pasto rinfrescante ed equilibrato.
4. Starbucks Porridge con mirtilli
- Prezzo: circa $ 3,45
- Calorie: 220
- Gusto: Il porridge d'avena è cremoso e arricchito con una generosa porzione di mirtilli e frutta secca, offrendo un profilo aromatico dolce e nocciolato. È allo stesso tempo nutriente e saziante.
- Abbinamenti consigliati: accompagna questo porridge con un caffè lungo (5 calorie) o un tè verde (0 calorie). Per un tocco in più, puoi aggiungere una banana (90 calorie).
5. Taco Bell Fresco Soft Taco con pollo sfilacciato
- Prezzo: circa $ 2,19
- Calorie: 150
- Gusto: Questo taco è leggero ma saporito, con pollo sfilacciato condito, lattuga fresca e pomodori avvolti in una morbida tortilla. Il menu Fresco elimina formaggio e panna acida, rendendolo una scelta più salutare.
- Abbinamenti consigliati: accompagnatelo con fagioli neri (80 calorie) e una bevanda piccola (opzioni a zero calorie come la Diet Pepsi o un tè freddo non zuccherato). Potete anche aggiungere una porzione di pico de gallo (5 calorie) per un tocco di freschezza in più.
Conclusione
Scegliere opzioni ipocaloriche nei fast food può aiutare a mantenere una dieta equilibrata senza rinunciare al gusto. Questi piatti di Chick-fil-A, McDonald's, Subway, Starbucks e Taco Bell offrono alternative nutrienti e appaganti alle loro controparti più caloriche. Abbinare questi piatti principali a contorni e bevande ipocaloriche può arricchire ulteriormente il pasto, mantenendo sotto controllo l'apporto calorico.