Fast food ipocalorico da Greggs

Piadina Greggs Mexican Chicken Chipotle

Calorie 469 / Proteine ​​21 g / Fibre 3,2 g

Non c'è bisogno di complicare troppo la tua alimentazione post-allenamento. Ma se sei un uomo a cui piace seguire una formula, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che un rapporto di 3:1 tra carboidrati e proteine ​​sia ottimale per ripristinare i livelli di glicogeno e avviare il processo di recupero. Questo wrap al pollo, della catena di fast food più amata del Regno Unito, fa centro, con 60 g di carboidrati e 20 g di proteine. I peperoni rossi aggiungono vitamine utili; la maionese al chipotle e peperoncino lo rende più facile da digerire di qualsiasi frullato. Ordinalo alla scrivania se oggi è il giorno dedicato alle gambe.

Greggs: Rotolo di insalata con prosciutto arrosto al miele e uova

Calorie: 331 | Grassi saturi: 1,2 g

Per quanto sia allettante sgranocchiare uno dei famosi panini con salsiccia di Greggs, mangeresti 12 g di grassi saturi invece di soli 1,2 g se scegliessi questo panino bianco e integrale ripieno di prosciutto arrosto al miele, uova di galline allevate all'aperto, pomodori, cetrioli, insalata mista e un po' di maionese.

Aggiungi un piccolo succo d'arancia Fairtrade al tuo pranzo e assumerai solo 398 calorie; inoltre, il succo ti fornirà una delle cinque porzioni di frutta e verdura raccomandate al giorno.