Elenco dei fast food con meno calorie

Cerchi un pranzo al sacco? Questo prodotto, perfetto per le tue tasche (la loro PB&J Protein Box è un'altra ottima opzione), include due uova sode, fette di mela, uva, formaggio cheddar bianco, pane integrale ai cereali e burro di arachidi al miele. È un delizioso mix di ingredienti dolci e salati, ricco di fibre e proteine ​​(fornisce 22 grammi di proteine) per saziarti e sentirti sazio. Apprezziamo il fatto che sia composto principalmente da cibi veri e non trasformati e che sia super comodo da portare in borsa o nello zaino.

Informazioni nutrizionali: 460 calorie, 24 g di grassi (7 g di grassi saturi), 40 g di carboidrati (5 g di fibre, 21 g di zuccheri), 450 mg di sodio, 22 g di proteine. Mentre alcuni dei piatti principali di questa catena di ristoranti contengono salse zuccherate, il suo piatto di petto di pollo saltato in wok, fagiolini e cipolle presenta una salsa di soia e zenzero delicata, relativamente poco dolce. È uno dei piatti "wok smart" del menu di Panda Express, che include piatti con otto grammi o più di proteine ​​e meno di 300 calorie.

Informazioni nutrizionali: 190 calorie, 9 g di grassi (2 g di grassi saturi), 13 g di carboidrati (4 g di fibre, 4 g di zuccheri), 590 mg di sodio, 14 g di proteine.

"Questa insalata ricca di nutrienti è ricca di una varietà di frutta e verdura, cosa molto rara in un fast food", afferma Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, fondatrice di NutritionStarringYOU.com e autrice del libro di cucina The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook. "Presenta fette di petto di pollo grigliato servite su un letto di insalata mista fresca, guarnite con gorgonzola sbriciolato e un mix di mele rosse e verdi, fragole e mirtilli. È inoltre servita con granola alle noci e mandorle tostate."

Informazioni nutrizionali: 540 calorie, 31 g di grassi (6 g di grassi saturi), 41 g di carboidrati (5 g di fibre, 26 g di zucchero), 1020 mg di sodio, 28 g di proteine ​​(nota che non viene aggiunto zucchero dalla frutta fresca)