Manubri

Io ho due manubri da 12 kg e mezzo appena presi. Avete qualche scheda da allenamento per utilizzarli al meglio. Vorrei allenare il petto di pollo che ho

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commento 2
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    Stefano Zeppilli
    Fallo panato (il petto di pollo) 
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    Antonio Manuel Alba Montero
    Con  ese  saca tableta