La cura di sé è amore

Hai mai notato come alcune persone riescano a gestire la vita in modo quasi impeccabile?

 

Non sapevo di essere considerata tale finché alcune persone non sono venute da me e mi hanno detto che sembro sempre a posto.

 

Non è vero. Sono un essere umano con l'ADHD. Questo disturbo si accompagna ad ansia E depressione.

 

So però che sono instancabile nella cura di me stessa.

 

Quando...

 

Comincio ad arrabbiarmi facilmente con il mondo. Mangio.

 

Comincio ad arrabbiarmi con me stesso dopo aver fallito in un progetto. Esco per un appuntamento.

 

Sto iniziando ad arrabbiarmi con il mio coniuge e/o i miei figli. Guardo serie TV, leggo e gioco ininterrottamente.

 

Sono troppo ansioso. Cammino e ascolto musica.

 

Ho il cuore spezzato o sono nervoso. Canto.

 

Sono troppo eccitato. Ballo.

 

Sono troppo perso. Scrivo.

 

Ogni volta che provo emozioni intense, metto in atto un'azione per regolarle e calmarle, riportandole a uno stato di "agio". Perché solo quando sono in uno stato di agio, le informazioni di cui ho bisogno per andare avanti arrivano e mi rendono più facile procedere.

 

Questa è cura di sé.