Perdita di peso

Per essere completamente onesti, non hai bisogno di un piano di allenamento folle, o tonnellate di proteine ​​in polvere e altri integratori. Devi solo regolare la tua alimentazione. Lo dico a tutti i miei clienti al 100%. 2 pasti al giorno, colazione e 4 ore al giorno. Elimina il pane e sostituisci il riso con la quinoa. La colazione è il pasto più abbondante, ovviamente. Anche se non riesci a mangiare, sforzati perché se lo fai, lo farai.