Suggerimenti per il diario della gratitudine (M17)

Suggerimenti per il diario della gratitudine

Questi spunti possono aiutarti a riflettere sugli aspetti positivi della tua vita e a coltivare un senso di gratitudine. Buon diario! 😊

Ecco alcuni spunti per iniziare a scrivere un diario della gratitudine:

 

1) Quali sono tre cose per cui sei grato oggi?

 

2) Chi è stata la persona che ha avuto un impatto positivo sulla tua vita di recente?

 

3) Descrivi un ricordo felice per cui sei grato.

 

4) Qual è un piacere semplice che ti piace?

 

5) C'è una cosa che hai adesso e che non avevi un anno fa?

 

6) Scrivi di un luogo che ti fa sentire in pace.

 

7) Quale sfida hai superato e per la quale ti senti grato?

 

8) Chi è una persona su cui puoi sempre contare?

 

9) Quale abilità o talento possiedi e per cui sei grato?

 

10) Cosa di bello hai visto oggi?

 

Questi sono solo 10 possibili spunti per il diario della gratitudine. Gli spunti possono essere qualsiasi cosa, dipende solo da te. Ecco alcuni esempi per aiutarti a iniziare a pensare a cose di cui puoi scrivere nel tuo diario della gratitudine.

 

Persone per cui essere grati:

 

Familiari, amici, vicini, conoscenti, allenatori, insegnanti, personale di servizio, compagni di squadra, colleghi e collaboratori.

 

Cose per cui essere grati:

 

Casa, auto, oggetti sentimentali, oggetti belli (ad esempio gioielli), natura.

 

  Luoghi per cui essere grati:

 

La spiaggia, la montagna, il cinema, sotto calde coperte, la palestra, il tuo negozio preferito o la casa dei tuoi amici.

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Esperienze per cui essere grati:

 

Il vento sulla pelle, andare sulle montagne russe, nuotare, fare sport, fare lavoretti, giocare e ridere.

 

Sentimenti per cui essere grati:

 

Gioia, eccitazione, contentezza, entusiasmo, passione, estasi, curiosità, calma e rilassamento.

 

​ Altre cose per cui essere grati:

 

Gli animali domestici, il cibo, le bevande, la capacità di pensare a cose per cui essere grati e la vita stessa.