PCM
Para llevar agua
- Prima di partire in bicicletta ecco cosa devi fare
- Prendi la borraccia del tuo team
- Riempi d'acqua e aggiungi 2 cucchiai in polvere di carboidrati a lento rilascio
- Se vuoi puoi aggiungere qualche aroma
- Sorseggia gia' prima di cominciare l'allenamento
- Comincia almeno mezz'ora prima
- Mangia anche uno snack a base di zuccheri prima di allenarti
- Finito l'allenamento reintegra con liquidi e proteine
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commento 2
- Marco Boscoli
Ottimo consiglio grazie
