Il mio pre-allenamento

Il mio pre-allenamento preferito è la frutta. Mangio banana, arancia o mela circa 50 minuti prima dell'allenamento. La frutta aumenta naturalmente le tue prestazioni e ti fornisce l'energia necessaria per gli esercizi. La frutta non solo ti fornisce energia dagli zuccheri, ma contiene anche molte vitamine e minerali che favoriscono la salute.

Non dimenticare di bere molta acqua durante gli esercizi.