Mangiare banane dopo l'esercizio fisico può reintegrare immediatamente gli zuccheri consumati dai muscoli, consentendo al corpo di ottenere rapidamente energia e favorendo anche la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, gli elettroliti come il potassio e il magnesio presenti nelle banane contribuiscono a mantenere l'acqua corporea, la pressione osmotica e l'equilibrio acido-base, e possono anche aiutare a reintegrare i crampi causati da sudorazione eccessiva e carenza di elettroliti dopo l'esercizio fisico.
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