Snack e bevanda pre-allenamento 🍌&☕

Banane🍌

Le banane sono un ottimo spuntino pre-allenamento perché aumentano l'energia, migliorano la concentrazione e l'attenzione e inoltre facilitano la digestione dei carboidrati in polvere senza appesantire.

Mangiare banane aiuta la salute perché contengono molti minerali e vitamine

(vitamina b6, fibre, potassio, magnesio, vitamina C e manganese) oltre a ciò, sono anche una buona fonte di antiossidanti e potassio

 

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Prima di allenarti, mangia una banana circa 30-60 minuti prima dell'allenamento, perché massimizza le tue prestazioni, e anche dopo.

Le banane sono uno spuntino pre-allenamento popolare perché aumentano il metabolismo e aiutano anche lo sviluppo del cervello

 

Personalmente adoro le banane perché sono molto buone e mi fanno anche sentire meno stanco quando vado in palestra, mi aiutano a ottenere risultati migliori sulle macchine e sapere che fanno così tanto per il mio corpo mi fa venire voglia di mangiarle di più.

 

Caffè☕

Il caffè è anche un'ottima bevanda pre-allenamento, poiché aiuta il corpo e la salute in vari modi. Tra questi, aumenta il metabolismo, aumenta la forza e migliora le prestazioni atletiche. Il caffè è facile da preparare e non è troppo costoso, quindi non devi preoccuparti di spendere troppo per una buona bevanda pre-allenamento.

 

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Il caffè nero dà anche una migliore carica di energia

Tuttavia anche il caffè normale è buono. Entrambi aumentano la concentrazione e l'attenzione.

D'altra parte, non si può assumere troppa cateina, perché può causare stordimento e stanchezza. Una quantità appropriata di cateina può essere di 3-6 grammi.

Dal mio punto di vista, adoro bere un caffè prima di allenarmi perché mi aiuta a dare il massimo. Nella mia esperienza, mi rende meno stanco e sono sicuro che molti saranno d'accordo!!

Allenarsi è fondamentale e rende l'esperienza ancora più piacevole, soprattutto se si consuma uno spuntino o una bevanda prima dell'allenamento, perché aiutano. Inoltre, non dovrai preoccuparti di non avere abbastanza motivazione per allenarti e di essere stanco 😴