Le mandorle possono essere un ottimo spuntino pre-allenamento. Le mandorle sono una buona fonte di grassi sani, proteine โโe carboidrati complessi, forniscono energia sostenibile per l'allenamento.
Il mio personal trainer mi ha consigliato di mangiare mandorle prima dell'allenamento per aumentare forza ed energia. Sono ricche di magnesio, un minerale essenziale per la funzione muscolare, nervosa e la produzione di energia. Contengono vitamina E e antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni e a favorire il recupero muscolare. Gustatevi questo spuntino 30-60 minuti prima dell'allenamento per alimentare il vostro corpo e supportare prestazioni ottimali.