Pre-allenamento che hai provato

Bevo una tazza di caffè prima di andare in palestra. Secondo alcuni articoli, la caffeina può migliorare le prestazioni fisiche e le funzioni cognitive. Una sola tazza è sufficiente. Non prenderne due o più. Il caffè caldo è meglio del caffè freddo. Lo prendo da molti anni e lo mantengo anche se non vado in palestra.