Pasto pre-allenamento

Di solito ne mangerei 60 minuti prima dell'allenamento, per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue e avere abbastanza energia per l'allenamento cardiovascolare e di forza.

0,5 g di carboidrati a digestione rapida come gallette di riso, patate, cereali

40 g di proteine ​​magre, ad esempio petto di pollo e albumi d'uovo

15 g di avocado grasso, burro di noci ecc.

Non esiste una soluzione adatta a tutti, sperimenta con le combinazioni alimentari e gli orari, decidi cosa si adatta MEGLIO a te. Sarai sicuro di trovare il pasto migliore prima di andare in palestra.