Partecipo alle gare di CrossFit. Mi alleno quasi tutti i giorni. Ma uso il pre-allenamento solo dall'anno scorso.
Il mio pre-allenamento è molto economico e contiene solo due ingredienti: Coca Cola Light e creatina.
Creapure è un tipo di creatina monoidrato ed è considerata la migliore forma di creatina perché è composta al 99,99% da monoidrato di creatina.
Si consiglia di assumere la creatina con un po' di zucchero, in modo che venga assorbita meglio. Ma io preferisco assumerla con la Coca-Cola Light e qualcosa che mi piace mangiare prima dell'allenamento.
Perché non mi piacciono gli altri pre-allenamento? Penso che contengano troppi ingredienti; in alcuni casi non mi piace il sapore. Invece, se prendo solo creatina, posso mescolarla con quello che voglio e cambiare.
Inoltre, quando assumo creatina con Coca-Cola, assumo caffeina per aumentare l'efficienza e ridurre la stanchezza. Se assumessi Coca-Cola normale con zucchero, avrei anche glucosio pronto per l'esercizio.
Altri vantaggi della creatina rispetto al pre-allenamento sono i seguenti.
E questi sono solo alcuni dei vantaggi della creatina.