Recensione di integratori e bevande pre-allenamento

Di solito mi piace bere una tazza di caffè e mangiare una banana prima di andare in palestra per allenarmi. Il caffè è un ottimo modo per aumentare la prontezza e la concentrazione durante l'allenamento. Le banane hanno ottimi nutrienti che favoriscono le prestazioni e la crescita muscolare. Sono un'ottima fonte di potassio, ottimo per prevenire i crampi muscolari durante l'allenamento. Mi piace anche portare con me un Gatorate quando mi alleno, perché aiuta a reintegrare gli elettroliti e a contrastare la disidratazione.